Impatto personale e sociale

Coronavirus COVID-19: un nome che sta seminando paura e comportamenti di panico in larga parte della popolazione.

Così aggiungiamo stress a stress, ci inondiamo di preoccupazione e favoriamo nel nostro organismo la produzione di una serie di sostanze chimiche nemiche del nostro sistema immunitario, fra cui ad es. adrenalina e cortisolo (i cosiddetti “ormoni dello stress”).

Più questa situazione perdura, più il nostro sistema immunitario patisce.

Per prendere le migliori scelte per la nostra vita, abbiamo bisogno di una buona neurochimica, ma a volte la nostra emotività e il contagio emotivo sostenuto da un certo tipo di comunicazione televisiva o sui social media, ci spinge nella direzione opposta.

Quindi come usciamo da questo circolo vizioso, presidiando al contempo la protezione della nostra salute e quella dei nostri cari, assicurando il rispetto di quanto stabilito dal Governo?

La mia proposta: cogliamo l’opportunità

La mia risposta è: facendo in modo che ognuno di noi prenda se stesso per mano, e diventi capace di una risposta ponderata al rischio reale legato al diffondersi del contagio da Covid-19, usando questi 25 giorni fino al 3 Aprile come un’opportunità di cura di sé, crescita e trasformazione personale.

Ho quindi creato 25 diverse risorse (letture, video, meditazioni audio) per accompagnarti in questo viaggio, le puoi ricevere gratis, via email, una volta al giorno per 25 giorni consecutivi, cliccando qui.

Le limitazioni alla nostra libertà di spostamento e frequentazione sociale possono essere una grandissima rottura di scatole, ma anche un’incredibile opportunità per educare il nostro pensiero, stimolarci a rispondere in modo creativo a questa nuova condizione di vita, approfondire le relazioni con le persone con cui abitiamo, attingere a nuove risorse di benessere cui non abbiamo mai pensato.

In sintesi: fare tutto quello che nella nostra pienissima vita quotidiana ordinaria ci lamentiamo sempre di non poter fare.

Lascia i tuoi dati nel modulo qui sotto e accedi subito alle risorse fin qui rilasciate. Da domani mattna riceverai poi un’email giornaliera fino al 3 Aprile, con nuove risorse ogni giorno!

I contenuti che riceverai iscrivendoti

Iscrivendoti al programma “10 Marzo – 3 Aprile: 25 giorni non-ordinari, un’opportunità di ri-connessione e cura di te”, riceverai ogni giorno un’email con:

• Una breve lettura con una riflessione su un tema ogni volta diverso fra quelli sotto indicati.
• Link a video o altre risorse web con cui approfondire la riflessione, trarre spunti di ispirazione e di consapevolezza personale.
• Un file audio con una meditazione / contemplazione guidata, di durata via via crescente, ogni giorno più lunga di un minuto, perché tu possa imparare gradualmente a praticare la mindfulness in connessione con la Natura (anche in casa!), partendo da un minuto al giorno, fino a 25 minuti con l’ultima meditazione del 3 Aprile (che sarà una meditazione camminata da fare all’aria aperta).

IMPORTANTISSIMO: purtroppo molti utenti non riescono a ricevere le mail quotidiane che sto inviando, perchè vengono filtrate come spam dai server di posta elettronica, pur non essendo spam. Su questo io non ho il controllo.

Chi ha un account @gmail.com deve verificare nel pannello web nelle cartelline “promozioni”, “aggiornamenti”, “speciali” e altro, perchè il messaggio quasi sicuramente si trova lì. Se è così, devi spostare tu manualmente la mail nella cartella Posta in Arrivo, così segnali a Google che le mie email ti piacciono. Poi scrivimi anche una mail, così rafforza a Gmail il messaggio.

Inoltre, ho creato un Gruppo Google per condividere con maggiore sicurezza i contenuti quotidiani e far sì che tu li riceva puntualmente e senza eccezioni. Puoi iscriverti da questo link: https://groups.google.com/forum/#!forum/riconnessione. Ho anche creato un Gruppo chiuso di Facebook, puoi chiedere di essere parte del gruppo da qui: https://www.facebook.com/groups/riconnessione/

C’è già un bellissimo scambio in corso! TI ASPETTO.

Quali risultati otterrai?

Farò del mio meglio, giorno dopo giorno, dal 10 Marzo al 3 Aprile, per aiutarti a:

• Ripristinare un senso di controllo sulla situazione, che già da solo farà bene al tuo umore.
• Scoprire principi di nutrimento profondo a tutti i livelli: corporeo, emotivo, mentale, e oltre. A tutto beneficio del tuo sistema immunitario!
• Conoscere principi di neuroscienze applicate al benessere personale e relazionale.
• Apprendere come coltivare la mindfulness in connessione con la Natura: dal 10 Marzo al 3 Aprile, imparerai 25 diverse pratiche di consapevolezza, meditazione e contemplazione.
• Riscoprire meraviglia e connessione con la bellezza della natura.
• Imparare molte nuove attività creative da fare all’aria aperta, da solo o con i tuoi bambini, o il partner.
• Analizzare il tuo talento, le risorse di benessere che puoi attivare subito, e progettare la ripartenza con chiarezza, efficacia e consapevolezza.

Cambiare mindset (atteggiamento mentale)

Se, come me, sei un libero professionista con partita IVA e ti hanno cancellato tutti i lavori (= non fatturi per un mese o più 8-0), oppure sei un lavoratore di altro tipo, e vivi una situazione di difficoltà anche economica per via delle misure governative, il mio corso non risolverà questo specifico frangente.

Ma ti darà strumenti per costruire il miglior mindset con cui affrontare le difficoltà, anche economiche, e costruirti una strategia di uscita che valorizzi tutte le risorse che già hai (e sono molte di più di quello che immagini).

La realtà non cambia, ma cambia lo spirito con cui la affronti, e questo farà la differenza nel risultato che otterrai e in come ti sentirai in queste prossime settimane.

Riprogrammiamo il nostro cervello arcaico

In milioni di anni di evoluzione, il nostro cervello si è strutturato intorno al principio di massima precauzione: “se senti un fruscio in quel cespuglio, e non riesci a capire se si tratta di un topo o di una tigre, nel dubbio dattela a gambe levate”. Così l’evoluzione naturale ha selezionato come vincenti le risposte di chi era più veloce a scappare (poi magari c’era davvero un topino nel cespuglio, ma nei casi in cui invece c’era una tigre, lo sfortunato non aveva il tempo di tornare a casa a raccontarlo).

Ma dai nostri antenati ad oggi abbiamo sviluppato molte altre funzioni cerebrali più complesse, che ci aiutano ad analizzare la realtà con cura, e a fare scelte più ponderate e meno istintive.

Credo nel principio di massima precauzione (“nel dubbio, proteggiti di più anziché di meno”), nel rispetto della legge, e nell’importanza di educare al contempo il nostro istinto di sopravvivenza modulandolo con il nostro raziocinio da “Homo Sapiens sapiens”.

Il percorso “10 Marzo – 3 Aprile: 25 giorni non-ordinari, un’opportunità di ri-connessione e cura di te” punta appunto ad accompagnarti in questo percorso personale evolutivo e trasformativo.

Riceverai una mail quotidiana, dal 10 Marzo al 3 Aprile, e tante risorse per espandere la tua capacità di prenderti cura di te, delle altre persone, e del pianeta.

Diana Tedoldi

Fondatrice della Nature Coaching Academy e di Intelligenza Primitiva. Associate Certifed Coach, membro della International Coach Federation. Formatrice e Facilitatrice esperta di leadership e teamwork. Dal 2000 ad oggi ho lavorato con oltre 30.000 persone, in oltre 1.000 diverse esperienze formative. Scopri di più su di me QUI.

PS: ti consiglio in ogni caso di leggere tu stesso in prima persona il DPCM (Decreto del Presidente del Consiglio dei Ministri) del 9/3/2020 (lo puoi leggere online QUI). Il Decreto del 9 Marzo fa riferimento al DCPM dell’8 Marzo, che puoi leggere online QUI e scaricare QUI. È importante acquisire informazioni di prima mano in merito, e farsi un’idea personale di quanto richiesto dalla legge per contenere il rischio di contagio dato dal COVID-19.

L'articolo Covid-19: 25 giorni di benessere, riconnessione e cura di sé. proviene da Intelligenza Primitiva.

Se seguite il blog di Intelligenza Primitiva vi sarete resi conto che gli ultimi articoli pubblicati, YOUNG and Green e Biofilia, sono firmati Silvia Arba e non Diana Tedoldi, nonostante lei sia stata di grande aiuto per la stesura di quei pezzi.

Chi

Silvia Arba sono io, 24 anni, studentessa magistrale in biologia, a cui mancano 4 esami e perciò nell’ultimo periodo sono perennemente sommersa dai libri.

Ho pensato di prendermi una pausa dallo studio per raccontarvi come sono arrivata a collaborare con Diana a questo blog.

Quando

L’anno scorso a marzo mi sono laureata in biotecnologia e, diversamente da quanto fanno molti miei coetanei, non mi sono iscritta subito alla specialistica perché volevo vedere cosa avesse in serbo per me il mondo del lavoro.

Purtroppo, nel mio campo è difficile essere considerati se si ha un dottorato, figuriamoci avere una laurea triennale. Ho così pensato di guardare oltre ciò che l’università poteva offrirmi.

Dove

Un giorno, mentre ero sul balcone a godermi il sole primaverile, la vicina con cui condividiamo il pianerottolo, ma anche in nostri due gatti, da ormai 10 anni, mi chiama per propormi una cosa.

La vicina in questione era Diana, che mi chiese se avessi voglia di aiutarla a portare avanti il suo nuovo progetto, il Nature Coaching (se volete saperne di più cliccate qui).

Anche se questo significava cimentarmi in attività per me del tutto nuove, una fra tutte il content writing.

Come

Ho sempre amato scrivere, mi aiuta a svuotare la mente da pensieri ingombranti, ma farlo per lavoro e soprattutto riguardo ad argomenti non sempre affini a ciò a cui ero abituata, ha rappresentato una vera sfida.

Quindi nell’ultimo anno ho affiancato Diana in molte delle sue attività, l’ho seguita nei team building, ho imparato a organizzare siti internet, e oltre a dedicarmi allo studio di biologia molecolare o farmacologia, imparavo a conoscere i concetti di biofilia, nature coaching e biomimesi.

Novità

Ho scoperto di avere tanto da dire e che forse ciò di cui si occupa Diana non è poi lontano da ciò che studio,anzi, per me è diventata un’opportunità per vedere la natura da una prospettiva diversa.
Perciò abbiamo pensato che potessi essere utile anche nella stesura di articoli per i suoi blog, e in qualche mese ne ho scritti veramente molti, i primi sono stati pubblicati proprio in queste settimane.

Prospettive

Ho sicuramente ancora tanto da imparare , però in questo anno di lavoro con lei ho scoperto una pratica che più di tutte mi ha stimolato, tanto da applicarla quotidianamente: la mindfullness, una tecnica di meditazione che aiuta a portare attenzione al momento presente, in un modo non giudicante.

E da chi si può imparare a farlo, se non dalla natura?

Se volete sapere più su di me, potrete trovare la mia presentazione completa qui, in alternativa potete seguirmi sui social:

silviaarba_ (IG)

Silvia Arba (FB)

Nel frattempo, per gli altri articoli
Stay tuned on intelligenzaprimitiva.it

L'articolo Ecco chi è la nuova contributor del blog di intelligenza primitiva. proviene da Intelligenza Primitiva.

6 GENNAIO, dalle 15 alle 18.30, presso Menscorpore, Via Sangalli 8, Treviglio, BG

IL CALENDARIO DEGLI INTENTI 2019

Prenotazione necessaria scrivendo a diana @ intelligenzaprimitiva.it, contributo libero.

Si avvicina la fine del 2018, e in questi giorni ci è naturale fare un bilancio dell’anno trascorso, e allo stesso tempo mettere a fuoco i nostri desideri per il nuovo anno.
10 anni fa ho scoperto un semplice e divertente (e anche un po’ magico!) modo con cui invitare i nostri sogni e desideri a realizzarsi: il Calendario degli Intenti per il nuovo anno (di seguito vedi uno dei miei calendari del passato).

L’ho imparato grazie alla mia cara amica Ilaria Bianchini, e in tutti questi anni ho sempre mantenuto la tradizione di farlo e tenerlo con me per tutto l’anno, aiutandomi a tenere viva la mia attenzione sulla realizzazione dei miei desideri.

Quest’anno, per il terzo anno, lo propongo in partnership con l’associazione Menscorpore di Treviglio (BG).
Dopo un’iniziale momento di rilassamento accompagnato da suoni armonici, condurrò un viaggio con il tamburo alla ricerca del proprio animale guida per il 2019 (una visualizzazione guidata e accompagnata dal suono del mio tamburo tibetano per incontrare l’animale simbolico che ci ispirerà a realizzare i nostri intenti nel corso del nuovo anno).
A seguire, spazio alla creatività creando un collage che rappresenti gli elementi che vogliamo realizzare nella nostra vita per il 2019.

Cosa serve: abbigliamento comodo; un grande cartoncino (tipo 50×70) del tuo colore preferito; forbici per carta; colla stick; riviste ricche di immagini (almeno 5) da condividere con il resto del gruppo.

QUANDO: Domenica 6 Gennaio, dalle 15 alle 18.30
DOVE: Via Sangalli 8, Treviglio
PRENOTAZIONE NECESSARIA (max. 15 persone, l’anno scorso c’era la lista di attesa e molte persone sono rimaste escluse…. prneota per tempo!).

CONTRIBUTO LIBERO
CONDUTTRICE: io! L’hai visto il mio nuovo sito web?! Nuovo fiammante, ne sono orgogliosa e ci sono molti nuovi progetti di formazione per il 2019! Scopri tutto cliccando qui: www.dianatedoldi.com

Ti aspetto!

Con i migliori auspici che il 2019 porti più ben-essere a noi, alle persone che amiamo, e alla Terra.

Diana

DIANA TEDOLDI
Associate Certifed Coach – International Coach federation
(Nr. reg. 009199559I)
| LIFE-CENTERED | Learning | Facilitation | Coaching
Enabling organic growth for people and companies
www.dianatedoldi.com

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Benessere in connessione con la natura: una pratica da fare subito

Di Diana Tedoldi
Negli anni ’80 si pensava che bastasse mettersi ai fianchi una cintura di gomma e attivare il “vibromassaggiatore” (mia mamma ne aveva uno!) per dimagrire. Oggi sappiamo che per uno stile di vita sano occorre seguire corretti principi di alimentazione, fare attività fisica, riposare bene e prenderci cura della nostra vita emotiva e relazionale. Ma tutto questo non basta.
La ricerca scientifica negli ultimi anni ha prodotto numerosi studi volti a dimostrare il benessere profondo generato dal recupero della nostra connessione la natura (molti di essi vertono sul mondo infantile), corroborando così il nostro innato orientamento verso la “biofilia”, termine usato già da Aristotele, recuperato da Fromm e tornato prepotentemente alla ribalta in tempi più recenti. La biofilia (dal greco: phillia, amicizia, amore e bios, vita) è la naturale propensione degli esseri umani a generare legami di amicizia e affiliazione con gli altri esseri viventi. È un’attitudine innata generata attraverso milioni di anni di evoluzione in relazione con la natura e le altre forme di vita: organismi, specie, habitat. La cooperazione (non la competizione) fra specie diverse è il cuore degli ecosistemi, dove la differenza è un vantaggio competitivo, la collaborazione inter-specie una risorsa e l’ingaggio plurisensoriale nell’esperienza una necessità per la sopravvivenza.
Oggi le neuroscienze ci dimostrano che il brain patterning (cioè la costruzione di nuove piste neuronali e schemi cerebrali, che danno vita ad azioni, atteggiamenti, pensieri e comportamenti) si fonda sugli input sensoriali. Quindi: maggiore è la ricchezza della nostra esperienza sensoriale, maggiore è la ricchezza dei nostri … LEGGI TUTTO!

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