Oggi è l’ultima domenica della cosiddetta “Fase 1”, e io ho preparato la solita compilation settimanale di risorse per la riconnessione e la cura di te.

In base al Manifesto di Intelligenza Primitiva, io e il mio network ci impegniamo ad offrirti idee e pratiche con cui coltivare il tuo ben-essere, anche oltre questo periodo di emergenza sanitaria, facendoti incontrare persone e professionisti capaci di ispirare a un modo nuovo di stare al mondo, in armonia dentro-fuori.

Il benessere delle persone dipende dal benessere del nostro pianeta: ignorare questa interconnessione fra noi e il mondo naturale ci perderà, nutrire e coltivare la nostra connessione profonda con la natura è la strada verso il futuro della vita (anche umana) sulla Terra.

Con questo spirito di recupero della nostra viva sensazione di appartenenza al nostro bellissimo pianeta, ecco quindi le nuove risorse gratuite di oggi!

Marco Priori Natural Survival: “In compagnia della Natura”

Una bellissima playlist con oltre 40 video per imparare tecniche di survival, riconoscere le tracce degli animali selvatici, risvegliare i sensi e scoprire molte curiosità di Scienze Naturali.

Così ci prepariamo a nuove avventure selvatiche, appena il lockdown sarà finito e potremo tornare a immergerci nella natura potremo mettere tutto in pratica!

Sara Usai: meditazioni e bagni sonori in diretta web!

Sperimenta le meraviglie sonore di Sara in diretta online con i suoi appuntamenti speciali di benessere attraverso il suono: voce, strumenti armonici, gong e molte altre magie musicali che sapranno donarti un momento di puro in-canto e rigenerazione.

Scopri tutto nel suo sito web QUI. Segui i suoi profili social: www.facebook.com/lemeravigliesonore e www.instagram.com/lemeravigliesonore.

Prossimi appuntamenti:

• MERCOLEDì 6 MAGGIO: BAGNO SONORO FULL MOON CELEBRATION
  via ZOOM, dalle 21.15 alle 22.30, Link per iscriversi
  Prezzo: gratuito o offerta libera.
• I SUONI DEL MATTINO:
  diretta su FB e Instagram di 15 minuti (martedì 9.15, giovedì 9.15, sabato 9.30).

Operatrice shiatsu e wellness coach, Tiziana ti guida a vivere i benefici della mindfulness in questo audio, che puoi ascoltare per lasciarti guidare dalla sua voce a ritrovare una nuova centratura.

Scopri di più su Tiziana nella sua pagina Facebook dedicata allo Shiatsu e al Bagno di Foresta (Forest Bathing Piemonte).

Stefania Peverati: una pratica di respiro e ascolto interiore.

Operatrice di discipline bionaturali e insegnante di tecniche di respirazione consapevole, in questo post Stefania ti propone una pratica di ascolto interiore, per sintonizzarti con il tuo respiro, le tue emozioni e le tue sensazioni. Un modo semplice e organico per trovare centratura ed equilibrio.

Infine ti segnalo un po’ di nutrimento per la mente, consigliandoti la lettura di due bellissimi articoli sul Corriere della Sera, della poetessa Chandra Livia Candiani, per aiutarci a vivere questo periodo “dentro”, con un atteggiamento positivo volto alla nostra crescita interiore:

• “La quarantena? Noi chiusi dentro possiamo aprirci
• “Vuoto, silenzio: c’è il cielo (e il mondo) in una stanza”.

Quali di queste risorse userai oggi e nei prossimi giorni? Quale ti piace di più, ti ispira di più o ti sembra più utile per te?

Lascia un commento qui sotto e fammelo sapere!

Ci ritroviamo in settimana con nuove risorse di benessere e cura di te!

L'articolo Lockdown Fase 2: nuove risorse per la cura di te proviene da Intelligenza Primitiva.

I VIRUS NON SONO CELLULE

Iniziamo dalle basi. In qualsiasi libro di microbiologia (il mio è “Biologia dei microrganismi”) la prima cosa che viene detta sui virus è che non sono cellule. E questo deve essere ben chiaro a tutti, perché rende la loro biologia qualcosa di unico, completamente diversa da qualsiasi altra cosa esistente in natura. E questo essere così diversi, lì rende affascinanti e misteriosi allo stesso tempo, perché sono molto più complicati da studiare.

I VIRUS NON SONO VIVI

Un altro aspetto importante da ricordare sui virus, è che la comunità scientifica è divisa circa la possibilità di definirli vivi. Oggi si propende per questa definizione: i virus sono dei parassiti (= sfruttano un ospite vivo per mangiare e riprodursi) endocellulari (= dentro una cellula) obbligati (= non hanno altra scelta).

In pratica sono delle “particelle” di DNA o RNA rivestite di proteine, che possono replicarsi soltanto se infettano una cellula, animale, vegetale o batterica. Non sono quindi in grado di vivere autonomamente.
Per potersi riprodurre e diffondere devono sfruttare a pieno le risorse energetiche della cellula ospite.

COME È FATTO UN VIRUS?

I virus sono, biologicamente parlando, estremamente semplici nella loro struttura, perché hanno una sola molecola di acido nucleico (DNA o RNA), proteine, e in alcuni casi anche lipidi (grassi).

Tutta questa semplicità, però, è in grado di scatenare delle patologie veramente gravi, anche mortali.
Non solo all’uomo, ma a qualsiasi specie vivente.

I virus sembrano insomma esemplificare il motto “Less is more”!

Anche i batteri devono difendersi dai virus, che in questo specifico caso si chiamano quindi “virus batteriofagi” (letteralmente “virus mangia-batteri”).

IL Covid-19 È STATO DAVVERO FABBRICATO IN LABORATORIO?

I virus hanno nell’immaginario collettivo un’accezione negativa, e mai come nel momento storico che stiamo vivendo, ce ne rendiamo conto.

Tuttavia non dobbiamo dimenticare che la scienza, proprio studiando i virus in laboratorio ci ha permesso di trovare delle cure preventive ai virus, ossia i vaccini, o cure farmacologiche, come gli antivirali, o meglio ancora, esistono approcci più innovativi che sfruttano i virus come metodo terapeutico per molte patologie (terapia genica).

A proposito di virus e laboratori, sono girate in questo periodo molte fake news che additano fantomatici laboratori di ricerca sul coronavirus a Wuhan come la causa dell’epidemia attuale: non è così! Lo dimostrano diverse fonti attendibili, una tra tutte questo pubblicato sulla prestigiosa rivista scientifica Nature.

COSA SONO I VIRUS IN SINTESI

Quindi in breve cosa possiamo dire sui virus?

• Sono piccoli in confronto alle cellule che infettano, ma causano danni enormi
• Sono dei parassiti, senza le cellule ospiti non sopravvivono
• Le malattie ad essi dovute possono essere prevenute con i vaccini
• Possono essere sfruttati a scopo benefico, quando opportunatamente modificati.

Vi ricordano qualcosa di familiare?

VIRUS HOMO SAPIENS SAPIENS

E qui arriviamo allo spunto riflessivo dell’articolo di oggi, usando un approccio di biomimicry per comprendere come i virus ci possono ispirare riflessioni sul ruolo attuale e potenziale dell’uomo.

Vediamo punto per punto come virus ed esseri umani condividono le stesse caratteristiche appena elencate.

1) Sia i virus che gli uomini sono piccoli in confronto all’organismo che parassitano, ma causano danni enormi

Gli esseri umani rappresentano lo 0,01% della biomassa terrestre, eppure il loro impatto sulla salute del pianeta e sulla sua biodiversità è molto maggiore. Pensiamo al mese scorso: a febbraio normalmente dovrebbe piovere, fare freddo. Non so voi ma io, che vivo in un paesino nella bassa bergamasca, avevo caldo, avrò usato l’ombrello 2 o 3 giorni in tutto il mese. La causa la conosciamo tutti, il tanto chiacchierato cambiamento climatico (che i migliori giornalisti al mondo oggi definiscono crisi climatica, per sottolineare il dramma che stiamo vivendo – approfondisci QUI il modo migliore con cui parlarne), che si studia ormai sui banchi di scuola da 40 anni, senza però riuscire a cambiare davvero il nostro modo di stare al mondo.

2) Sia i virus che gli uomini sono dei parassiti, senza le cellule ospiti non sopravvivono

Per secoli (a partire da quel disastro di Cartesio con il suo nefasto “Cogito ergo sum”, che ha tolto qualunque soggettività e intelligenza al mondo naturale), da quando l’uomo ha perso il contatto con la natura (ne parlo nel mio articolo sulla “Biofilia”, che potete trovare qui), la Terra è stata sfruttata in tutte le sue risorse materiali ed energetiche, fino a portarla al collasso attuale. Gli scienziati dicono che abbiamo solo 10 anni per invertire un processo che porterà la terra in pochi anni a diventare un luogo inospitale per la vita come l’abbiamo finora conosciuta. Esattamente come fa un parassita, o meglio, come fa un virus con la sua cellula ospite, portandola velocemente in una condizione irrecuperabile.

E l’agente eziologico (= la causa) di questa patologia grave per la Terra, siamo noi, il virus più letale per il pianeta.

Nella famosa “Ipotesi Gaia”, ideata negli anni ‘70 dallo scienziato e ricercatore indipendente James Lovelock, la Terra viene vista come un organismo unitario, intelligente e capace di autoregolazione. In questa prospettiva, possiamo pensare all’essere umano come al virus che fa ammalare la terra, e ai virus come il sistema immunitario della Terra, che cerca di liberarsi della malattia “Homo Sapiens sapiens”. Questa prospettiva richiama inoltre per analogia i meccanismi che regolano la successione ecologica, comprovando quindi la funzione delle epidemie di mantenimento degli equilibri biologici.

3) Le malattie dovute ai virus possono essere prevenute con i vaccini, proprio come possono essere prevenuti i danni causati dall’uomo all’ambiente.

Allo stesso modo in cui siamo tutti divenuti consapevoli che il nuovo coronavirus non causa una “semplice influenza”, possiamo capire quanto i nostri comportamenti abbiano un effetto deleterio sul pianeta, l’unico che abbiamo, che ci ospita da milioni di anni. 

In questo periodo di lockdown, la natura si sta riprendendo ciò che le abbiamo tolto.
Delfini nei porti, acque più limpide, lepri nei parchi, e un’aria che è decisamente più fresca e pulita.

Un mese non basterà a risolvere i danni che l’uomo ha causato in centinaia di anni, ma forse ci può aiutare a prendere veramente coscienza che la crisi climatica non è qualcosa di astratto, che non ci tocca né riguarda, ma è già in atto e con gli approcci giusti possiamo scongiurarne gli effetti più irreparabili, prevenire il peggio, riparare l’equilibrio compromesso.

4) Come i virus possono essere sfruttati a scopo benefico, quando opportunamente modificati, così pure gli esseri umani possono contribuire a riparare e guarire la Terra, attraverso opportuni processi di cambiamento individuale e collettivo.

“Non si può essere sani su un pianeta malato”, dice Craig Chalquist uno die grandi padri dell’ecopsicologia con cui Diana ha studiato e su cui mi fa spesso il lavaggio del cervello. L’uomo non è immune alla malattia che si abbatte sugli ecosistemi, distruggendo biodiversità, alterando delicati e complessi equilibri, ma può esserne la cura, se trovasse la volontà per combatterla.

Solo cambiando il nostro mindset (atteggiamento mentale) e tornando a concepirci come parte della rete della vita possiamo diventare i dottori che curano la Terra, smettendo di avvelenarla.

Dobbiamo smetterla di coltivare quella visione dualistica della vita che vede noi, esseri superiori e gli unici dotati di intelligenza, a capo di una piramide di organismi viventi di cui possiamo disporre a nostro piacere e per i nostri interessi esclusivi. “Siamo tutti interconnessi e interdipendenti” dovrebbe diventare il tuo nuovo mantra (se vuoi approfondire, leggi questo articolo: “Dipendenza, indpendenza, Interdipendenza: breve storia dell’umanità”).

Con la nostra visione antropocentrica (centrata sul benessere dell’uomo, anziché sulla Vita) e la nostra arroganza abbiamo collettivamente creato un mondo senza respiro, soffocato da GigaTonnellate di Co2 (anidride carbonica), che tolgono il respiro alla vita, così come Covid-19 fa con i nostri polmoni (un bello specchio per noi questo virus, eh?).

• Impareremo qualcosa da questa emergenza sanitaria?
• Quanto è urgente ed importante per te fare qualcosa per diventare un virus terapeutico per il pianeta?
• Come puoi “modificarti” per renderti capace di guarire la nostra Madre Terra?
• Quanto sei disposto a rivedere il tuo stile di vita?

Ti invito a guardare il video di Diana “Cinque azioni per cambiare il mondo” per avere tante idee pratiche da applicare nella tua vita quotidiana, per aiutare la Terra a rigenerarsi! (nella parte sull’energia Diana cita anche me!).

Nessuno è troppo piccolo per cambiare il mondo!

Aspetto qui sotto i tuoi commenti a queste mie riflessioni, e al video “Cinque azioni per cambiare il mondo”, che vi lascio qui sotto.

Ciao!

L'articolo Homo Virus: biomimicry, virus ed esseri umani proviene da Intelligenza Primitiva.

Shinrin-Yoku significa, letteralmente, “immergersi nell’atmosfera della foresta”, “portare dentro la foresta”. In italiano potremmo tradurla con “bagno di foresta”, anche se in Italia abbiamo molti più boschi che foreste (intese come ambienti pristini e vergini, mai toccati dall’uomo), per cui spesso quando lavoro in Italia parlo più propriamente di “bagno di bosco”.

Si usa spesso il termine giapponese Shinrin-Yoku al posto della sua traduzione “Forest Bathing” o “Bagno di foresta”, perché è proprio in Giappone che questa pratica ha ricevuto validazione scientifica. Qui un programma governativo di sviluppo della cosiddetta “Medicina Forestale” ha infatti preso piede a partire dagli anni ’80 ed è culminato in numerose ricerche medico-scientifiche che hanno dimostrato l’impatto positivo dello Shinrin-Yoku sul benessere delle persone. Fra gli effetti benefici infatti troviamo:

• Aumento delle cellule Natural Killer (che sopprimono la crescita dei tumori)
• Aumento delle immunoglobuline salivari (indicatori della forza del nostro sistema immunitario)
• Riduzione cortisolo salivare (l’ormone cosiddetto “dello stress”, quando i suoi livelli sono alti per lungo tempo)
• Riduzione pressione e battito cardiaco
• Riduzione stress e depressione
• Attivazione sistema nervoso parasimpatico (connesso a sensazioni di benessere e rilassamento) e riduzione attività sistema nervoso simpatico (connesso allo stato di attivazione e allerta)
• Miglioramento dell’umore
• Aumento della percezione di benessere

Perchè questi effetti si manifestino, però, non è sufficiente farsi una passeggiata nel bosco o in un parco. Tutto dipende dalla qualità della tua attenzione e dalla presenza mentale che dedichi a questa attività, oltre che dal tempo dedicato a un’autentica immersione.

Proprio per questo è nato il mio percorso di formazione per Forest Ambassadors (QUI trovi la descrizione di uno dei miei corsi annuali): per imparare a guidare esperienze di Bagno di Foresta e connessione profonda con la natura, che aiutino le persone a entrare in uno stato di percezione in cui rigenerarsi completamente, e attingere ai numerosi benefici che la mindfulness, lo Yoga degli Alberi e lo zen in connessione con la natura offrono.

Cosa non è il Forest Bathing (Shinrin-Yoku)

Spesso sento chiamare “Forest Bathing” esperienze che non c’entrano proprio nulla.

Fare un Bagno di Bosco non è fare una passeggiata o un trekking nel bosco. Non è guardare le violette e sentirsi romantici. O mangiare un panino in cima alla vetta mentre ammiro il panorama e faccio una foto col cellulare. In questo caso possiamo parlare di connessione con la Natura, ma resta uno stato transitorio, superficiale, incapace di generare cambiamenti a lungo termine nella nostra biologia, nel nostro mindset e nella nostra etica.

Il Forest Bathing è un’esperienza di ascolto e immersione sensoriale profonda nell’atmosfera della foresta, grazie alla quale cambiamo completamente il nostro stato di percezione e consapevolezza, e si attivano risposte a livello biologico, neurofisiologico e psicologico che trasformano letteralmente il nostro corpo, la nostra sensazione di noi stessi e della vita intorno a noi.

Cosa è “connessione profonda con la natura”

Quando viviamo questo stato espanso di coscienza, in cui il pensiero si ferma e sprofondiamo nella percezione di unità dentro-fuori, possiamo dire che stiamo facendo un’esperienza di “connessione profonda con la natura”, per indicare un vissuto che trasforma completamente il nostro modo di vivere e sentire il mondo e la natura, cui tutti noi apparteniamo.

Grazie al Bagno di Bosco e alle altre pratiche di connessione con la natura (come ad esempio lo Yoga degli Alberi, o Pratica Arborea, che io insegno nel mio percorso di formazione per Forest Coach®), torniamo a sentirci vivi in un tessuto vivente di relazioni che avvolge la Terra, e in cui siamo sempre immersi, anche quando non ci pensiamo.

Quello che senti determina ciò che sei. Quello che sei determina ciò che pensi. Quello che pensi determina ciò che fai. Quindi, in ultima analisi, quello che senti determina ciò che fai.

DIANA TEDOLDI

Il risveglio di questa sensibilità originaria è alla base di tutti i miei workshop. Oggi infatti lo stile di vita urbano, prevalentemente sedentario e indoor, spegne la vitalità dei nostri sensi, costretti alla luce artificiale, all’aria inquinata e alla povertà olfattiva (a volte addirittura aggressiva ed offensiva) dei nostri spazi di vita e lavoro quotidiano.

Quando siamo in natura, la pluristimolazione sensoriale che ne traiamo va a determinare maggiore ricchezza di connessioni sinaptiche nel nostro cervello. Le neuroscienze ci insegnano infatti che gli schemi di funzionamento del nostro cervello sono determinati da quello che i nostri sensi percepiscono.

Brain patterning happens over sensory input.

JON YOUNG

Più la nostra vita sensoriale è ricca, più il nostro cervello sviluppa capacità creativa e di problem solving.

Se fai una vera esperienza di Bagno di Bosco, non puoi più concepire il Bosco come prima.

Lo senti parte di te, e tu ti senti parte del bosco, e in questa riconquistata connessione nasce il sentimento di Biofilia, quel senso di affiliazione e appartenenza al mondo naturale che condividiamo con tutti gli altri esseri viventi.

Come quando ci innamoriamo di una persona vogliamo fare di tutto per il suo bene, innamorandoci della Natura e della sua bellezza desideriamo fare di tutto per proteggerla, rispettarla e garantire la sua vita. Questa è Biofilia.

Oggi gli scienziati parlano di sesta grande estinzione di massa, con la quale migliaia di specie ogni anno si estinguono per via dei cambiamenti climatici provocati dalle attività umane.

La mia missione è aiutare le persone a riattivare la propria biofilia attraverso esperienze di connessione profonda con la Natura, condividendo le pratiche che coltivo consapevolmente da oltre 25 anni, ma che in realtà fanno parte di me sin da quando ero piccola.

Leggi di più su di me e sul percorso che mi ha portato a fondare la Nature Coaching Academy in questo articolo.

L'articolo Cosa è “Forest Bathing” (Shinrin-Yoku)? proviene da Intelligenza Primitiva.

Impatto personale e sociale

Coronavirus COVID-19: un nome che sta seminando paura e comportamenti di panico in larga parte della popolazione.

Così aggiungiamo stress a stress, ci inondiamo di preoccupazione e favoriamo nel nostro organismo la produzione di una serie di sostanze chimiche nemiche del nostro sistema immunitario, fra cui ad es. adrenalina e cortisolo (i cosiddetti “ormoni dello stress”).

Più questa situazione perdura, più il nostro sistema immunitario patisce.

Per prendere le migliori scelte per la nostra vita, abbiamo bisogno di una buona neurochimica, ma a volte la nostra emotività e il contagio emotivo sostenuto da un certo tipo di comunicazione televisiva o sui social media, ci spinge nella direzione opposta.

Quindi come usciamo da questo circolo vizioso, presidiando al contempo la protezione della nostra salute e quella dei nostri cari, assicurando il rispetto di quanto stabilito dal Governo?

La mia proposta: cogliamo l’opportunità

La mia risposta è: facendo in modo che ognuno di noi prenda se stesso per mano, e diventi capace di una risposta ponderata al rischio reale legato al diffondersi del contagio da Covid-19, usando questi 25 giorni fino al 3 Aprile come un’opportunità di cura di sé, crescita e trasformazione personale.

Ho quindi creato 25 diverse risorse (letture, video, meditazioni audio) per accompagnarti in questo viaggio, le puoi ricevere gratis, via email, una volta al giorno per 25 giorni consecutivi, cliccando qui.

Le limitazioni alla nostra libertà di spostamento e frequentazione sociale possono essere una grandissima rottura di scatole, ma anche un’incredibile opportunità per educare il nostro pensiero, stimolarci a rispondere in modo creativo a questa nuova condizione di vita, approfondire le relazioni con le persone con cui abitiamo, attingere a nuove risorse di benessere cui non abbiamo mai pensato.

In sintesi: fare tutto quello che nella nostra pienissima vita quotidiana ordinaria ci lamentiamo sempre di non poter fare.

Lascia i tuoi dati nel modulo qui sotto e accedi subito alle risorse fin qui rilasciate. Da domani mattna riceverai poi un’email giornaliera fino al 3 Aprile, con nuove risorse ogni giorno!

I contenuti che riceverai iscrivendoti

Iscrivendoti al programma “10 Marzo – 3 Aprile: 25 giorni non-ordinari, un’opportunità di ri-connessione e cura di te”, riceverai ogni giorno un’email con:

• Una breve lettura con una riflessione su un tema ogni volta diverso fra quelli sotto indicati.
• Link a video o altre risorse web con cui approfondire la riflessione, trarre spunti di ispirazione e di consapevolezza personale.
• Un file audio con una meditazione / contemplazione guidata, di durata via via crescente, ogni giorno più lunga di un minuto, perché tu possa imparare gradualmente a praticare la mindfulness in connessione con la Natura (anche in casa!), partendo da un minuto al giorno, fino a 25 minuti con l’ultima meditazione del 3 Aprile (che sarà una meditazione camminata da fare all’aria aperta).

IMPORTANTISSIMO: purtroppo molti utenti non riescono a ricevere le mail quotidiane che sto inviando, perchè vengono filtrate come spam dai server di posta elettronica, pur non essendo spam. Su questo io non ho il controllo.

Chi ha un account @gmail.com deve verificare nel pannello web nelle cartelline “promozioni”, “aggiornamenti”, “speciali” e altro, perchè il messaggio quasi sicuramente si trova lì. Se è così, devi spostare tu manualmente la mail nella cartella Posta in Arrivo, così segnali a Google che le mie email ti piacciono. Poi scrivimi anche una mail, così rafforza a Gmail il messaggio.

Inoltre, ho creato un Gruppo Google per condividere con maggiore sicurezza i contenuti quotidiani e far sì che tu li riceva puntualmente e senza eccezioni. Puoi iscriverti da questo link: https://groups.google.com/forum/#!forum/riconnessione. Ho anche creato un Gruppo chiuso di Facebook, puoi chiedere di essere parte del gruppo da qui: https://www.facebook.com/groups/riconnessione/

C’è già un bellissimo scambio in corso! TI ASPETTO.

Quali risultati otterrai?

Farò del mio meglio, giorno dopo giorno, dal 10 Marzo al 3 Aprile, per aiutarti a:

• Ripristinare un senso di controllo sulla situazione, che già da solo farà bene al tuo umore.
• Scoprire principi di nutrimento profondo a tutti i livelli: corporeo, emotivo, mentale, e oltre. A tutto beneficio del tuo sistema immunitario!
• Conoscere principi di neuroscienze applicate al benessere personale e relazionale.
• Apprendere come coltivare la mindfulness in connessione con la Natura: dal 10 Marzo al 3 Aprile, imparerai 25 diverse pratiche di consapevolezza, meditazione e contemplazione.
• Riscoprire meraviglia e connessione con la bellezza della natura.
• Imparare molte nuove attività creative da fare all’aria aperta, da solo o con i tuoi bambini, o il partner.
• Analizzare il tuo talento, le risorse di benessere che puoi attivare subito, e progettare la ripartenza con chiarezza, efficacia e consapevolezza.

Cambiare mindset (atteggiamento mentale)

Se, come me, sei un libero professionista con partita IVA e ti hanno cancellato tutti i lavori (= non fatturi per un mese o più 8-0), oppure sei un lavoratore di altro tipo, e vivi una situazione di difficoltà anche economica per via delle misure governative, il mio corso non risolverà questo specifico frangente.

Ma ti darà strumenti per costruire il miglior mindset con cui affrontare le difficoltà, anche economiche, e costruirti una strategia di uscita che valorizzi tutte le risorse che già hai (e sono molte di più di quello che immagini).

La realtà non cambia, ma cambia lo spirito con cui la affronti, e questo farà la differenza nel risultato che otterrai e in come ti sentirai in queste prossime settimane.

Riprogrammiamo il nostro cervello arcaico

In milioni di anni di evoluzione, il nostro cervello si è strutturato intorno al principio di massima precauzione: “se senti un fruscio in quel cespuglio, e non riesci a capire se si tratta di un topo o di una tigre, nel dubbio dattela a gambe levate”. Così l’evoluzione naturale ha selezionato come vincenti le risposte di chi era più veloce a scappare (poi magari c’era davvero un topino nel cespuglio, ma nei casi in cui invece c’era una tigre, lo sfortunato non aveva il tempo di tornare a casa a raccontarlo).

Ma dai nostri antenati ad oggi abbiamo sviluppato molte altre funzioni cerebrali più complesse, che ci aiutano ad analizzare la realtà con cura, e a fare scelte più ponderate e meno istintive.

Credo nel principio di massima precauzione (“nel dubbio, proteggiti di più anziché di meno”), nel rispetto della legge, e nell’importanza di educare al contempo il nostro istinto di sopravvivenza modulandolo con il nostro raziocinio da “Homo Sapiens sapiens”.

Il percorso “10 Marzo – 3 Aprile: 25 giorni non-ordinari, un’opportunità di ri-connessione e cura di te” punta appunto ad accompagnarti in questo percorso personale evolutivo e trasformativo.

Riceverai una mail quotidiana, dal 10 Marzo al 3 Aprile, e tante risorse per espandere la tua capacità di prenderti cura di te, delle altre persone, e del pianeta.

Diana Tedoldi

Fondatrice della Nature Coaching Academy e di Intelligenza Primitiva. Associate Certifed Coach, membro della International Coach Federation. Formatrice e Facilitatrice esperta di leadership e teamwork. Dal 2000 ad oggi ho lavorato con oltre 30.000 persone, in oltre 1.000 diverse esperienze formative. Scopri di più su di me QUI.

PS: ti consiglio in ogni caso di leggere tu stesso in prima persona il DPCM (Decreto del Presidente del Consiglio dei Ministri) del 9/3/2020 (lo puoi leggere online QUI). Il Decreto del 9 Marzo fa riferimento al DCPM dell’8 Marzo, che puoi leggere online QUI e scaricare QUI. È importante acquisire informazioni di prima mano in merito, e farsi un’idea personale di quanto richiesto dalla legge per contenere il rischio di contagio dato dal COVID-19.

L'articolo Covid-19: 25 giorni di benessere, riconnessione e cura di sé. proviene da Intelligenza Primitiva.

Fin da bambina, una delle cose che mi è sempre piaciuto fare quando andavo in vacanza in Sardegna, è camminare sul bagnasciuga della mia spiaggia preferita, il lido di Orrì, fino ad arrivare alla fine, dove si forma una scogliera che separa due lidi. Allora io, mossa dalla curiosità, la scalavo, per arrivare all’altra spiaggia e continuavo l’esplorazione finché non mi ricordavo dei miei genitori, che probabilmente si stavano preoccupando, e quindi tornavo indietro.

Da adulta

Di recente mi è capitato di ritornare su quella stessa spiaggia, e quando sono arrivata alla scogliera, mi sono fermata ad ammirare il panorama, cosa che da bambina non facevo, concentrata com’ero sulla mia esplorazione. Quello che ho visto era una distesa d’acqua infinita, che si infrangeva sulla costa a ritmo costante, calmo, senza fretta. Sono stata lì, ferma ad osservare quell’immagine per un tempo indefinito, e quando me ne sono andata ero pervasa da una sensazione di pace e tranquilla serenità.

Il ritorno alla quotidianità

Ritornata in città e alla vita di tutti i giorni, navigando in rete ho trovato una parola, a me ignota, che mi ha riportato subito alla mente quel momento al mare: BIOFILIA. Allora ho cercato i segreti nascosti da questa parola, per me tanto affascinante quanto poco conosciuta, e ho scoperto una filosofia che purtroppo a scuola non mi hanno insegnato, ma che forse sarebbe utile incominciare a trasmettere.

Definendo la biofilia

Letteralmente biofilia significa “amore per la vita”, una parola di origina greca ma coniata nel 1964 dallo psicoanalista e filosofo Enrich Fromm, autore de “The heart of man. Its genius for good and evil” nel quale sviluppa il concetto di biofilia, descrivendola come la tendenza degli uomini ad essere attratti da tutto ciò che è vitale. Fromm ha messo il seme per quella che verrà chiamata “l’ipotesi della biofilia” formulata da Edward Osborne Wilson, considerato universalmente come il vero padre di questa filosofia, per aver saputo spiegare, in un saggio di 190 pagine intitolato, appunto, “Biophilia”, cosa si intende esattamente per “amore per la vita”.

Psicologia

Un aggettivo che Wilson aggiunge alla definizione di biofilia di Fromm è “innata”, il che cambia radicalmente il modo di descrivere questo concetto, perché presuppone che il sentimento di attrazione verso la natura e la vita sia radicato in noi fin dal momento in cui nasciamo. Infatti, diversi studi psicologici dimostrano come, fin da bambini, siamo attratti da tutto ciò che si muove, ed è proprio dal movimento che distinguiamo se una cosa è viva o meno. Un albero mosso dal vento, una farfalla o il nostro gatto domestico, rappresentano per i piccoli umani i primi esempi di vita, ancor prima che loro stessi possano riconoscersi come esseri viventi.

E scienza

Non solo la psicologia però, ma anche la mia amata scienza (mi sto per laureare alla magistrale di biologia) dimostra quanto il legame tra uomo e il resto degli esseri viventi sia profondo, perfino a livello molecolare. L’essere umano, così come il corallo o la rondine, condividono parte dei loro geni, in percentuali diverse a seconda della distanza delle singole specie nell’albero filogenetico. Questa condivisione deriva dal fatto che tutti gli esseri viventi discendono da un unico antenato comune, chiamato dai biologi evoluzionisti “LUCA” ossia “Last Universal Common Ancestor”. Che caratteristiche biologiche avesse LUCA non si conoscono, ma vista l’universalità del codice genetico (“il codice genetico è universale” è un mantra alle lezioni di genetica) è inopinabile che la diversità biologica attuale derivi da un singolo antenato.

Come proviamo il sentimento biofilo?

Esistono diverse prove che l’amore per l’ambiente naturale sia intrinseco al nostro essere umani, come ad esempio, il fatto che immagini di ambienti naturali siano universalmente apprezzate da chiunque. Ad esempio, quale di queste due foto sceglieresti da appendere nel tuo ufficio?

Credo che la risposta sia scontata.

Il sentimento biofilo si esprime nel piacere di arredare casa con fiori e piante, nel vivere in compagnia degli animali, nella nostra contemplazione di un paesaggio naturale unico. Tuttavia, spiega Wilson, la biofilia, come tutti i comportamenti umani, è complessa, e pertanto non corrisponde solamente a sentimenti di passione e amore, ma si può esprimere anche con repulsione e paura. (biofobia)

Per quanto ci può piacere l’idea di un safari in Africa, non esitiamo a prendere tutte le possibili precauzioni (di invenzione umana) per proteggerci da eventuali attacchi di animali, insetti velenosi, o virus. Spesso, anche colui che più di tutti ama gli animali, farebbe fatica ad abbracciare un serpente o una tarantola, perché nell’immaginario collettivo sono sì degli esseri viventi, ma terrificanti.

Quindi la domanda è: perché la natura suscita in noi tutti questi sentimenti contrastanti?

Secondo la teoria di Wilson è dovuto alla nostra storia naturale. Gli uomini non sono solo esseri umani, sono esseri naturali, perché la loro storia evolutiva è direttamente connessa all’evoluzione dell’ambiente che li ha circondati per milioni di anni. Wilson stesso scrive che:

gli uomini hanno affrontato la natura con qualsiasi cosa di cui disponessero, rubacchiando cibo qua e là e respingendo i predatori nel mondo che conoscevano per poche miglia quadrate.

Naturalmente empatici

È stato in quei momenti di vita a contatto con la natura, che i nostri antenati Sapiens iniziarono a sviluppare empatia nei confronti della natura. Sentimento che ha portato gli uomini ad amare la natura per ciò che poteva dare, e temerla per ciò che poteva togliere. Quindi l’intelligenza umana è entrata in gioco, e abbiamo iniziato a inventare tecniche per sfruttarla e altre per combatterla.

Relazione tra uomo e natura nel DNA

Per secoli la mente umana si è evoluta in seguito alla maturazione del rapporto uomo-natura, per la selezione naturale dettata dalle modificazioni dell’ambiente stesso. Quindi secondo questa visione, ciò che influenza il nostro modo di comportarci con la natura è scritto nel nostro DNA, che nel corso dell’evoluzione è mutato, fino ad inserire nel suo codice dei nuovi geni, che ci hanno permesso di sopravvivere nel mondo naturale, fino a dominarlo (o perlomeno illuderci di farlo).

Macchina nel giardino

Quindi, rimanendo sempre nella teoria, si potrebbe dire che nel nostro genoma ci sono due tipi di geni: quelli tipici dell’uomo moderno, che Wilson chiama “macchina” (riprendendo la teoria “macchina nel giardino” del Leo Marx, secondo cui l’idea dello sviluppo tecnologico, sia stata ricondotta nell’universo del paradiso terrestre, del giardino incontaminato, con seguente alienazione dell’uomo dalla natura) e i geni dell’uomo naturale, quello per cui la natura era casa. Questo pensiero, rimane tutt’ora una teoria, perché i geni della biofilia non sono ancora stati scoperti.

Natura e psicologia

Quindi, sebbene è dimostrato geneticamente che tutti gli esseri naturali sono connessi, uomo incluso, gli studi sulla biofilia rimangono confinati al campo delle scienze psicologiche.

Sempre più spesso si sente parlare di ecopsicologia. Da anni infatti si studiano gli effetti positivi della natura sulla psiche umana, di come stare a contatto diretto con l’ambiente naturale sia in grado di rilassarci, di farci disconnettere dal mondo artificiale che abbiamo creato nei secoli.

La biofilia è istintiva, ma dimenticata

Ed è qui che sta il punto chiave della teoria di Wilson, ossia che la biofilia, è innata e istintiva. Tuttavia, crescendo e partecipando sempre di più alla vita moderna, questo istinto viene a mancarci, perché non abbiamo l’occasione di allenarlo. Perciò la biofilia è una forza che va cullata, esercitata e coltivata, per mantenerla viva dentro di noi.

Ormai la specie umana si è spinta troppo oltre per poter tornare ad una vita completamente naturale, siamo culturalmente troppo evoluti e sarebbe umanamente impossibile.

Alienazione

È necessario renderci conto che ci siamo allontanati dalla natura in favore della tecnologia, ma proprio partendo dalle nostre conoscenze, dalla nostra intelligenza, possiamo trovare la soluzione ai nostri problemi. Secondo Wilson la soluzione sta proprio nel ritrovare il nostro amore per la natura, esercitare la nostra curiosità e il nostro interesse per ciò che la caratterizza, perché conoscendo la natura in tutti i suoi aspetti potremo capire come salvarla.

Sentire la natura

Eppure, probabilmente la conoscenza non è abbastanza. Da qualche tempo infatti lavoro con Diana, e ho conosciuto un modo a me del tutto nuovo di parlare di natura. La natura non va solo rispettata e studiata, ma va anche sentita. Sentire la vita intorno a noi, nella natura che ci circonda, è questa la chiave per risvegliare il nostro istinto biofilo. La nostra intelligenza primitiva. A tal proposito, vi ricordo che Diana propone un corso al riguardo,ve lo linko qui.
Siamo esseri viventi anche noi, e credo che con il giusto approccio, non sia per niente difficile, anzi ci verrà naturale.

Allenatevi

Se volete provare anche voi ad allenare il vostro istinto biofilo, provate a seguire questi 10 mini-esercizi che vi lascio alla fine della pagina. Per definirli mi sono ispirata a quelli proposti nel corso “Rewild your life in 7days” di Wearewildness, vi lascio il link nel caso voleste farvi un giro nel loro sito. Vivamente consigliato!

Non sentitevi obbligati a farli tutti, fateli quando ne avete voglia, ma quando lo fate seguite questa semplice regola: niente telefoni, disconnettetevi dal mondo virtuale, e connettetevi a quello naturale.

Silvia Arba

L'articolo BIOFILIA: l’amore per la natura è nel nostro DNA. proviene da Intelligenza Primitiva.

6 GENNAIO, dalle 15 alle 18.30, presso Menscorpore, Via Sangalli 8, Treviglio, BG

IL CALENDARIO DEGLI INTENTI 2019

Prenotazione necessaria scrivendo a diana @ intelligenzaprimitiva.it, contributo libero.

Si avvicina la fine del 2018, e in questi giorni ci è naturale fare un bilancio dell’anno trascorso, e allo stesso tempo mettere a fuoco i nostri desideri per il nuovo anno.
10 anni fa ho scoperto un semplice e divertente (e anche un po’ magico!) modo con cui invitare i nostri sogni e desideri a realizzarsi: il Calendario degli Intenti per il nuovo anno (di seguito vedi uno dei miei calendari del passato).

L’ho imparato grazie alla mia cara amica Ilaria Bianchini, e in tutti questi anni ho sempre mantenuto la tradizione di farlo e tenerlo con me per tutto l’anno, aiutandomi a tenere viva la mia attenzione sulla realizzazione dei miei desideri.

Quest’anno, per il terzo anno, lo propongo in partnership con l’associazione Menscorpore di Treviglio (BG).
Dopo un’iniziale momento di rilassamento accompagnato da suoni armonici, condurrò un viaggio con il tamburo alla ricerca del proprio animale guida per il 2019 (una visualizzazione guidata e accompagnata dal suono del mio tamburo tibetano per incontrare l’animale simbolico che ci ispirerà a realizzare i nostri intenti nel corso del nuovo anno).
A seguire, spazio alla creatività creando un collage che rappresenti gli elementi che vogliamo realizzare nella nostra vita per il 2019.

Cosa serve: abbigliamento comodo; un grande cartoncino (tipo 50×70) del tuo colore preferito; forbici per carta; colla stick; riviste ricche di immagini (almeno 5) da condividere con il resto del gruppo.

QUANDO: Domenica 6 Gennaio, dalle 15 alle 18.30
DOVE: Via Sangalli 8, Treviglio
PRENOTAZIONE NECESSARIA (max. 15 persone, l’anno scorso c’era la lista di attesa e molte persone sono rimaste escluse…. prneota per tempo!).

CONTRIBUTO LIBERO
CONDUTTRICE: io! L’hai visto il mio nuovo sito web?! Nuovo fiammante, ne sono orgogliosa e ci sono molti nuovi progetti di formazione per il 2019! Scopri tutto cliccando qui: www.dianatedoldi.com

Ti aspetto!

Con i migliori auspici che il 2019 porti più ben-essere a noi, alle persone che amiamo, e alla Terra.

Diana

DIANA TEDOLDI
Associate Certifed Coach – International Coach federation
(Nr. reg. 009199559I)
| LIFE-CENTERED | Learning | Facilitation | Coaching
Enabling organic growth for people and companies
www.dianatedoldi.com

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