Oggi è l’ultima domenica della cosiddetta “Fase 1”, e io ho preparato la solita compilation settimanale di risorse per la riconnessione e la cura di te.

In base al Manifesto di Intelligenza Primitiva, io e il mio network ci impegniamo ad offrirti idee e pratiche con cui coltivare il tuo ben-essere, anche oltre questo periodo di emergenza sanitaria, facendoti incontrare persone e professionisti capaci di ispirare a un modo nuovo di stare al mondo, in armonia dentro-fuori.

Il benessere delle persone dipende dal benessere del nostro pianeta: ignorare questa interconnessione fra noi e il mondo naturale ci perderà, nutrire e coltivare la nostra connessione profonda con la natura è la strada verso il futuro della vita (anche umana) sulla Terra.

Con questo spirito di recupero della nostra viva sensazione di appartenenza al nostro bellissimo pianeta, ecco quindi le nuove risorse gratuite di oggi!

Marco Priori Natural Survival: “In compagnia della Natura”

Una bellissima playlist con oltre 40 video per imparare tecniche di survival, riconoscere le tracce degli animali selvatici, risvegliare i sensi e scoprire molte curiosità di Scienze Naturali.

Così ci prepariamo a nuove avventure selvatiche, appena il lockdown sarà finito e potremo tornare a immergerci nella natura potremo mettere tutto in pratica!

Sara Usai: meditazioni e bagni sonori in diretta web!

Sperimenta le meraviglie sonore di Sara in diretta online con i suoi appuntamenti speciali di benessere attraverso il suono: voce, strumenti armonici, gong e molte altre magie musicali che sapranno donarti un momento di puro in-canto e rigenerazione.

Scopri tutto nel suo sito web QUI. Segui i suoi profili social: www.facebook.com/lemeravigliesonore e www.instagram.com/lemeravigliesonore.

Prossimi appuntamenti:

• MERCOLEDì 6 MAGGIO: BAGNO SONORO FULL MOON CELEBRATION
  via ZOOM, dalle 21.15 alle 22.30, Link per iscriversi
  Prezzo: gratuito o offerta libera.
• I SUONI DEL MATTINO:
  diretta su FB e Instagram di 15 minuti (martedì 9.15, giovedì 9.15, sabato 9.30).

Operatrice shiatsu e wellness coach, Tiziana ti guida a vivere i benefici della mindfulness in questo audio, che puoi ascoltare per lasciarti guidare dalla sua voce a ritrovare una nuova centratura.

Scopri di più su Tiziana nella sua pagina Facebook dedicata allo Shiatsu e al Bagno di Foresta (Forest Bathing Piemonte).

Stefania Peverati: una pratica di respiro e ascolto interiore.

Operatrice di discipline bionaturali e insegnante di tecniche di respirazione consapevole, in questo post Stefania ti propone una pratica di ascolto interiore, per sintonizzarti con il tuo respiro, le tue emozioni e le tue sensazioni. Un modo semplice e organico per trovare centratura ed equilibrio.

Infine ti segnalo un po’ di nutrimento per la mente, consigliandoti la lettura di due bellissimi articoli sul Corriere della Sera, della poetessa Chandra Livia Candiani, per aiutarci a vivere questo periodo “dentro”, con un atteggiamento positivo volto alla nostra crescita interiore:

• “La quarantena? Noi chiusi dentro possiamo aprirci
• “Vuoto, silenzio: c’è il cielo (e il mondo) in una stanza”.

Quali di queste risorse userai oggi e nei prossimi giorni? Quale ti piace di più, ti ispira di più o ti sembra più utile per te?

Lascia un commento qui sotto e fammelo sapere!

Ci ritroviamo in settimana con nuove risorse di benessere e cura di te!

L'articolo Lockdown Fase 2: nuove risorse per la cura di te proviene da Intelligenza Primitiva.

Premessa

Questa iniziativa si inserisce all’interno del programma di diffusione di risorse gratuite per la riconnessione e la cura di sè, con cui dal 10 Marzo al 3 Aprile ho spedito una mail al giorno con riflessioni, video e pratiche di mindfulness, a sostegno del nostro equilibrio personale in tempi di pandemia e distanziamento sociale. Se vuoi accedere all’archivio con tutte le risorse erogate giorno dopo giorno, iscriviti dai link in questo articolo!

Ho ricevuto moltissime email di ringraziamento per aver contribuito ad accendere un modo diverso di vivere l’avversità legata alla pandemia in corso, e per me è stato un onore accompagnare tante persone ad attivare risorse di benessere in un momento così sfidante. Ecco il collage che ho ricevuto da una delle partecipanti che ha voluto condividere con me il risultato del percorso! Che magnifica fioritura di risorse 🙂

Dal 3 di Aprile sto continuando a diffondere contenuti attraverso il Gruppo Facebook dedicato all’iniziativa, e una o due volte alla settimana anche via email, a chi si è iscritto.

Nuove risorse di riconnessione e cura di sè dall’intelligenza collettiva del mio network.

Eccomi quindi con questa nuova infornata di risorse per tutti!

APRILE PAZZO DI EMPATIA: 4 serate gratuite online con il nostro Mr. Comunicazione Empatica, Davide Facheris, docente di comunicazione empatica e non violenta. Un’occasione da non perdere! Dettagli e iscrizioni a questo link. Trovi Davide anche su Facebook. Ecco i titoli dei webinar:

• Quando gli adulti litigano
• Dalle regole agli accordi fra adulti e minori
• Il senso di colpa e i giudizi verso se stessi
• S.O.S. relazioni difficili

LEZIONI DI YOGA ONLINE, PER ADULTI MA ANCHE PER BAMBINI E RAGAZZI! sul portale di Lifegate con Micol Dell’Oro e altre istruttrici di Yoga: ci sono lezioni ogni giorno della settimana o quasi, io le sto seguendo tutte dal 10 di Marzo ad oggi. Risultato? Non sono ma stata così in forma, mi è cambiata completamente l’energia sto espandendo la mia flessibilità e irrobustendo la mia muscolatura come neanche quando facevo wild running tutti i giorni. Tutto gratuito! Non hai scuse per non fare attività fisica in questi giorni di ritiro domestico 🙂

MEDITAZIONE METTA CON VALENTINA LALE FERRARO – LA MUSIFAVOLISTA: ritaglia un momento di connessione con te attraverso la pratica della meditazione della gentilezza amorevole, guidato dalla bellissima voce di Valentina. Una pratica guidata per coltivare un momento di ascolto e di amore per sé stessi e per il prossimo. Puoi seguire Valentina sul suo sito web e sulla sua pagina Facebook, oltre che su molti altri social.

5 GIORNI DI SFIDA CREATIVA: 5 giorni per allenare la tua creatività, qualcosa che molti di noi ignorano e non vedono nemmeno come qualcosa di importante nella vita di tutti i giorni. Ma è uno strumento importante in ogni situazione per trovare soluzioni nella vita quotidiana come in progetti a lungo termine. E la cosa meravigliosa è che siamo tutti creativi. Iscriviti gratuitamente a questo ciclo di email con cui attivare il tuo potenziale creativo grazie a Ivana Franceschini, Holistic Life Designer.

YOGA & COACHING CON SIMONA SANTIANI: Simona è titolare di myHARA e di Energyogant e si occupa di well being aziendale. In questo periodo sta gratuitamente offrendo tutte le mattine una diretta Facebook di Yoga & Coaching, nel relativo gruppo FB privato dove propone una piccola intro di coaching su un tema specifico ( gratitudine, abbondanza, alimentazione come nutrimento, atteggiamento, attaccamento, ecc) e poi 30/40 minuti di pratica hatha yoga. Il martedì sera dalle 18,30 alle 19,45 tiene una lezione completa di Hatha Yoga. Inoltre ha messo a disposizione gratuitamente 1 sessione di un’ora al giorno di coaching one to one on line.

IL LABIRINTO: UNA PRATICA DI COACHING CHE UNISCE SIMBOLO E RIFLESSIONE INTERIORE. Leggi questo articolo scritto da Silvia Mirandola, coach membro della International Coach Federation, Forest Ambassador e Forest Coach, in cui ti presenta una pratica di coaching a partire dalla simbologia del labirinto, una geometria antichissima che da sempre richiama il potere del grembo, la nostra capacità generativa e creativa. Silvia ti guida a tradurre questo simbolo in una riflessione che ti possa aiutare a superare una difficoltà. Leggi tutto QUI.

RESET! SPEGNI LA MENTE ACCENDI IL RESPIRO. In questo VIDEO Daniela Oroni, coach e personal trainer, Forest Ambassadors e Forest Coach della Nature Coaching Academy, ti introduce ad una pratica somatica con cui attivare il corpo e spegnere il pensiero (scarica poi QUI il pdf con le istruzioni da seguire), integrando domande di coaching, movimento, ascolto del corpo e del respiro. Un pieno di energia e benessere! Puoi seguire Daniela sul suo Profilo Facebook, e anche attraverso la sua pagina Facebook Forest Bathing Lazio.

VOICEFULNESS: tutti i mercoledì alle 15 in diretta web con Alessandra Bosco, per respirare, coltivare la presenza, il coraggio di essere vulnerabili e stare con quello che c’è nel nostro cuore. Attraverso le pratiche di Voicefulness ci prenderemo cura di noi stessi in questo momento particolare, per trasformare questa crisi nell’opportunità di tornare nel mondo più umani, forti, autentici, aperti e consapevoli che mai. Qui l’evento Facebook!

E per oggi è tutto! Grazie quindi al cervello collettivo che mi ha permesso di aggregare queste nuove risorse per te.

Buone pratiche, e buoni prossimi giorni!

Che siano giorni di ritiro, non di clausura o quarantena. Che sia un periodo di silenzio e di ascolto, non di guerra. Un periodo di riconnessione e cura di te, in cui fare spazio al cambiamento, e far emergere un nuovo futuro.

Se vuoi accedere a tutte le altre risorse gratuite che ho distribuito dal 10 Marzo ad oggi, clicca qui ed iscriviti al programma di “Riconnessione e cura di te”!

SCOPRI ANCHE IL MIO SHOP E ALCUNE DELLE MIE INIZIATIVE DI COACHING E FORMAZIONE ONLINE!

L'articolo Intelligenza collettiva: risorse gratuite di benessere e cura di sè. proviene da Intelligenza Primitiva.

Silvia ci guida a scoprire il labirinto e la sua simbologia, e ad usare il suo potere per aiutarci a superare un momento di difficoltà, trovando il percorso, il filo di Arianna con cui riattivare la tua capacità di stare bene. Integrando studi sull’immaginario e coaching, farai un viaggio nelle tue risorse interiori da cui uscire rafforzato e centrato. Buona lettura!

Il Labirinto

Quasi  cinquemila anni fa, partendo dall’area mediterranea, un semplice disegno geometrico al quale venne dato il nome “labirinto” [dal lat. labyrinthus, gr. λαβύρινϑος, voce di origine preellenica] iniziò a diffondersi in tutto il mondo, permettendo a ciascun contesto culturale in cui si trovava di mutarne forma, dimensione, significato e funzione. Grazie a questa sua duttilità il labirinto è diventato un simbolo universale, o meglio, un complesso simbolico fin dai lontani tempi della sua comparsa.

I primi ritrovamenti simbolici in Europa e in Nord Africa risalgono al 2000 a.c sotto forma di iscrizioni e disegni rupestri e in seguito come decoro su vasellame e sculture in legno. In epoca romana, il labirinto veniva rappresentato sui mosaici e pavimenti all’interno delle case, lavatoi e monumenti funerari.

 Anticamente per lo più unicursale (modello classico e romano), ossia costituito da un unico involuto percorso che conduceva inesorabilmente al suo centro, il labirinto è poi diventato sinonimo di tracciato multiviario o multicursale (modello contemporaneo).

Il disegno geometrico, più o meno complesso, è costituito da varie linee e corsie disposte in una spirale oppure un quadrato che traccia un percorso verso il centro. L’ingresso spesso coincide con l’uscita, segnalando così, fin dall’inizio, la sua costituzionale ambivalenza simbolica ovvero la vicinanza, sovrapposizione o addirittura coincidenza fra significati opposti. L’impressione creata è quella di un groviglio inestricabile di meandri, nei quali è facile smarrirsi, motivo per cui usiamo spesso la metafora del labirinto per indicare situazioni e problemi complicati, anche se, come vedremo,  il disordine  è quasi sempre solo apparente.

Occorre coraggio e intelligenza nel percorrere quella via sinuosa dall’inizio fino alla fine. Già il mito del Minotauro ci racconta che Teseo riuscì a tornare in dietro, dopo aver abbattuto il mostro, solo grazie al filo di Arianna. A ben guardare, però, non c’era bisogno di quell’astuzia, visto che il labirinto cretese consiste di un solo percorso che conduce obbligatoriamente al centro e da lì di nuovo fuori.

ll filo non era dunque un mezzo di conduzione, bensì un mezzo di condotta: indica metodo, attenzione  e  continuità. Il labirinto stesso ricorda un filo disposto come un gomitolo, come a dire che nulla è semplice e lineare.

E’ il filo mentale che ininterrottamente tiene insieme, che crea legami e traccia i confini del nostro spazio esistenziale. 

Arianna esprime  la nostra volontà razionale: solo adottando e rimanendo fedele a un metodo si può arrivare al centro, vincere la lotta con  il mostro, il demonio, l’incubo, il terrore che lo abita e tornare indietro salvi, ma trasformati e  iniziati ad una vita diversa.

Il labirinto e il coaching

Dopo questi brevi accenni storici e simbolici vorrei indirizzare l’attenzione sul possibile utilizzo della metafora del labirinto come strumento utile in un percorso di coaching. Come potrebbe aiutarti questa metafora in maniera costruttiva nel perseguimento del tuo benessere e realizzazione?

L’avversario che esiste nella nostra mente è molto più forte

di quello che esiste nella realtà, al di là della rete.

Ma quali sono le interferenze? Siamo soliti attribuirle a fattori esterni, il lavoro, la società, i luoghi, il caso, le persone intorno a noi, le nostre relazioni talvolta complicate. Invece le vere interferenze sono principalmente i nostri pensieri, siamo in definitiva noi stessi.

Il vero avversario – ci insegna Timothy Gallway – non è colui che è dall’altra parte della rete nel campo da tennis, ma è nella nostra testa, siamo noi stessi. Anzi, l’avversario dall’altra parte della rete spesso è il nostro miglior alleato, in quanto è colui che ci costringe a far fondo alle nostre migliori risorse. Senza di lui non progrediremmo.

Le interferenze esterne sono quindi tutte le interferenze che derivano dall’ambiente circostante, quelle interne nascono e si sviluppano al nostro interno.

Come suggerito dai concetti espressi da Gallway, sulle interferenze esterne non abbiamo controllo. Sulle interferenze interne abbiamo invece il pieno controllo e questo è il punto cruciale che fa la differenza tra vincere o perdere, portare a casa l’obiettivo, o realizzare il nostro futuro desiderato.

Qual è dunque il nesso tra Labirinto e Coaching?

Il labirinto, può essere la rappresentazione simbolica del percorso, del viaggio che una persona dovrebbe percorrere per arrivare da un punto A (il presente percepito) ad un punto B (il futuro desiderato, l’obiettivo, l’eudaimonia).

Tale percorso non è infatti lineare ma è un dedalo di vie, un labirinto, all’interno del quale si troveranno diversi ostacoli (le interferenze) che ci rallenteranno o, nella peggiore delle ipotesi, ci impediranno di avanzare verso la nostra meta. Il labirinto anche come metafora dell’inner game del gioco interiore, in quanto mentre percorriamo il nostro percorso superando ostacoli nel mondo esteriore per raggiungere obiettivi estrinsechi, dobbiamo anche affrontare ostacoli “interni”, come la paura, l’insicurezza, la frustrazione, il dolore e le distrazioni, che ci impediscono di esprimere la totalità delle nostre capacità e di procrastinare così la nostra volontà a raggiungere uno stato di appagamento e benessere.

Una convinzione fondamentale dell’approccio dell’Inner Game (ideato appunto da Gallwey, da molti considerato il “nonno” del coaching) è che ogni persona ha la saggezza interiore per evitare le frustrazioni e le paure che la trascinano in un circolo negativo vizioso.

Allenarsi giorno dopo giorno in questa pratica di disattivazione dei pensieri mentali tossici e depotenzianti, permetterà di alimentare la nostra agentività (agency) ossia la facoltà di far accadere le cose, di intervenire sulla realtà, di esercitare un potere causale. In altre parole di avanzare verso il centro del labirinto.

“RARAMENTE CI SI TROVA IN UNO SPAZIO IN CUI FERMARSI E… SEMPLICEMENTE ESSERE. O DOMANDARTI CHI, DOPO TUTTO, TU SIA.”

Il Labirinto in pratica

Ti propongo quindi una pratica, chiamata “ATTRAVERSO IL LABIRINTO ”, che ho personalmente ideato e che ti aiuterà a prendere consapevolezza del tuo percorso (dove ti trovi ora – ENTRATA DEL LABIRINTO; futuro desiderato – CENTRO DEL LABIRINTO) e delle interferenze interne ed esterne (ostacoli) che “depotenziano il tuo potenziale” deviandoti dal raggiungimento del tuo risultato.

Eseguendo questo esercizio potrai analizzare in modo responsabile il tuo percorso osservandolo dall’alto, come se guardassi il panorama da un promontorio,e costruire così un piano d’azione autodeterminato che sarà la bussola per raggiungere il centro del labirinto: il tuo futuro desiderato.

Buona esperienza!

Silvia Mirandola

L'articolo Ritroviamoci nel labirinto proviene da Intelligenza Primitiva.

Terrapsychology, in italiano “Terrapsicologia”, è una corrente dell’ecopsicologia che unisce psicologia del profondo di matrice Jungiana con l’ecopsicologia, che si occupa dello studio della relazione fra l’uomo e la Natura (la sua casa, “Oikos”, in greco, da cui il prefisso “Eco”).

Il 9 Aprile dalle 17,30 alle 19 terrò un webinar (seminario in diretta web) dal titolo “Terrapsychology: scopri il tuo Sè Ecologico”.

Ti spiegherò che cosa è la Terrapsychology e come ti può aiutare a connetterti con il tuo Sè ecologico, la parte di te che riflette la tua interrelazione con i luoghi in cui sei nato, hai vissuto e vivi oggi.

Secondo questa disciplina, infatti, la nostra Psiche fa parte della Psiche della Terra, e riconoscere gli influssi che i luoghi hanno sulla nostra identità e il nostro potenziale di realizzazione personale fa parte del percorso di integrazione e crescita personale.

La mia formazione in ecopsicologia

L’anno scorso, infatti, ho frequentato una formazione certificata in Ecopsicologia, con i tre principali esponenti contemporanei dell’ecopsicologia: Craig Chalquist (ideatore della Terrapsycholgy), Andy Fisher (ideatore della Radical Ecopsyschology) e Linda Buzzell-Saltzman (esponente dell’ecoterapia e fondatrice dell’Associazione Internazionale di Ecoterapia). Questo campo di studi è alla base della mia scuola di formazione in Nature Coaching e in Forest Coaching.

In questo webinar ti spiegherò in che modo la Terrapsicologia può aiutarti a conoscere meglio te stesso, mettendoti in ascolto della tua natura più profonda attraverso la connessione con i luoghi della tua vita.

Parleremo di Genio Nativo e di Genius Loci.

Terremo come riferimento una definizione di Corpo, Terra e Luogo a me cara, e fondativa di tutto il mio modo di lavorare con la Natura. L’ha scritta Andrea Olsen, ed è questa:

CORPO: con questa parola intendiamo tutti gli aspetti di ciò che significa essere umano. Le parti vengono talvolta chiamate separatamente corpo, emozioni, mente, spirito, anima, psiche, corpo intuitivo, corpo energetico, mente, pensiero, o collettivamente «persona», «io», «se stessi». Nel nostro studio la parola  «Corpo» è un termine inclusivo che si riferisce all’essere intero.

TERRA: con questa parola di riferiamo a tutti gli aspetti del nostro pianeta. Le parti vengono talvolta chiamate individualmente atmosfera, ecosfera, biosfera, idrosfera, geosfera, mantello, crosta, nucleo, o collettivamente come «Gaia», pianeta, globo, mondo. Nel nostro studio, la parola «terra» è un termine inclusivo che si riferisce all’intero pianeta. Il corpo è un aspetto della terra.

LUOGO: questa parola si riferisce a una particolare parte della Terra che noi conosciamo attraverso l’esperienza diretta nel corpo. La relazione con il luogo è un processo di assimilazione, senza il quale non ci può essere alcuna comprensione o conoscenza. È attraverso l’interazione con specifici paesaggi e ambiente che si formano i nostri schemi di comportamento, abitudini percettive e attitudini. Riflettendo sui luoghi che hanno dato forma alle nostre vite, riconosciamo che il corpo impatta il luogo e il luogo impatta il corpo in un continuo processo di scambio.

– ANDREA OLSEN, “Body & Earth”.

Per iscriverti chiedimi il link per collegarti alla diretta web scrivendo a contatto@intelligenzaprimitiva.it.

Ti aspetto!

Leggi gli ultimi articoli:

• NATURE IS SPEAKING: La Montagna, un luogo non più incontaminato
• NATURE IS SPEAKING: Il suolo, la pelle del pianeta.
• NATURE IS SPEAKING: Il ghiaccio, lento a nascere, veloce a morire.
• NATURE IS SPEAKING: Il cielo è sopra di noi o intorno a noi?
• NATURE IS SPEAKING: La semplicità non è acqua

L'articolo Cosa è “Terrapsychology” (Terrapsicologia)? proviene da Intelligenza Primitiva.

Shinrin-Yoku significa, letteralmente, “immergersi nell’atmosfera della foresta”, “portare dentro la foresta”. In italiano potremmo tradurla con “bagno di foresta”, anche se in Italia abbiamo molti più boschi che foreste (intese come ambienti pristini e vergini, mai toccati dall’uomo), per cui spesso quando lavoro in Italia parlo più propriamente di “bagno di bosco”.

Si usa spesso il termine giapponese Shinrin-Yoku al posto della sua traduzione “Forest Bathing” o “Bagno di foresta”, perché è proprio in Giappone che questa pratica ha ricevuto validazione scientifica. Qui un programma governativo di sviluppo della cosiddetta “Medicina Forestale” ha infatti preso piede a partire dagli anni ’80 ed è culminato in numerose ricerche medico-scientifiche che hanno dimostrato l’impatto positivo dello Shinrin-Yoku sul benessere delle persone. Fra gli effetti benefici infatti troviamo:

• Aumento delle cellule Natural Killer (che sopprimono la crescita dei tumori)
• Aumento delle immunoglobuline salivari (indicatori della forza del nostro sistema immunitario)
• Riduzione cortisolo salivare (l’ormone cosiddetto “dello stress”, quando i suoi livelli sono alti per lungo tempo)
• Riduzione pressione e battito cardiaco
• Riduzione stress e depressione
• Attivazione sistema nervoso parasimpatico (connesso a sensazioni di benessere e rilassamento) e riduzione attività sistema nervoso simpatico (connesso allo stato di attivazione e allerta)
• Miglioramento dell’umore
• Aumento della percezione di benessere

Perchè questi effetti si manifestino, però, non è sufficiente farsi una passeggiata nel bosco o in un parco. Tutto dipende dalla qualità della tua attenzione e dalla presenza mentale che dedichi a questa attività, oltre che dal tempo dedicato a un’autentica immersione.

Proprio per questo è nato il mio percorso di formazione per Forest Ambassadors (QUI trovi la descrizione di uno dei miei corsi annuali): per imparare a guidare esperienze di Bagno di Foresta e connessione profonda con la natura, che aiutino le persone a entrare in uno stato di percezione in cui rigenerarsi completamente, e attingere ai numerosi benefici che la mindfulness, lo Yoga degli Alberi e lo zen in connessione con la natura offrono.

Cosa non è il Forest Bathing (Shinrin-Yoku)

Spesso sento chiamare “Forest Bathing” esperienze che non c’entrano proprio nulla.

Fare un Bagno di Bosco non è fare una passeggiata o un trekking nel bosco. Non è guardare le violette e sentirsi romantici. O mangiare un panino in cima alla vetta mentre ammiro il panorama e faccio una foto col cellulare. In questo caso possiamo parlare di connessione con la Natura, ma resta uno stato transitorio, superficiale, incapace di generare cambiamenti a lungo termine nella nostra biologia, nel nostro mindset e nella nostra etica.

Il Forest Bathing è un’esperienza di ascolto e immersione sensoriale profonda nell’atmosfera della foresta, grazie alla quale cambiamo completamente il nostro stato di percezione e consapevolezza, e si attivano risposte a livello biologico, neurofisiologico e psicologico che trasformano letteralmente il nostro corpo, la nostra sensazione di noi stessi e della vita intorno a noi.

Cosa è “connessione profonda con la natura”

Quando viviamo questo stato espanso di coscienza, in cui il pensiero si ferma e sprofondiamo nella percezione di unità dentro-fuori, possiamo dire che stiamo facendo un’esperienza di “connessione profonda con la natura”, per indicare un vissuto che trasforma completamente il nostro modo di vivere e sentire il mondo e la natura, cui tutti noi apparteniamo.

Grazie al Bagno di Bosco e alle altre pratiche di connessione con la natura (come ad esempio lo Yoga degli Alberi, o Pratica Arborea, che io insegno nel mio percorso di formazione per Forest Coach®), torniamo a sentirci vivi in un tessuto vivente di relazioni che avvolge la Terra, e in cui siamo sempre immersi, anche quando non ci pensiamo.

Quello che senti determina ciò che sei. Quello che sei determina ciò che pensi. Quello che pensi determina ciò che fai. Quindi, in ultima analisi, quello che senti determina ciò che fai.

DIANA TEDOLDI

Il risveglio di questa sensibilità originaria è alla base di tutti i miei workshop. Oggi infatti lo stile di vita urbano, prevalentemente sedentario e indoor, spegne la vitalità dei nostri sensi, costretti alla luce artificiale, all’aria inquinata e alla povertà olfattiva (a volte addirittura aggressiva ed offensiva) dei nostri spazi di vita e lavoro quotidiano.

Quando siamo in natura, la pluristimolazione sensoriale che ne traiamo va a determinare maggiore ricchezza di connessioni sinaptiche nel nostro cervello. Le neuroscienze ci insegnano infatti che gli schemi di funzionamento del nostro cervello sono determinati da quello che i nostri sensi percepiscono.

Brain patterning happens over sensory input.

JON YOUNG

Più la nostra vita sensoriale è ricca, più il nostro cervello sviluppa capacità creativa e di problem solving.

Se fai una vera esperienza di Bagno di Bosco, non puoi più concepire il Bosco come prima.

Lo senti parte di te, e tu ti senti parte del bosco, e in questa riconquistata connessione nasce il sentimento di Biofilia, quel senso di affiliazione e appartenenza al mondo naturale che condividiamo con tutti gli altri esseri viventi.

Come quando ci innamoriamo di una persona vogliamo fare di tutto per il suo bene, innamorandoci della Natura e della sua bellezza desideriamo fare di tutto per proteggerla, rispettarla e garantire la sua vita. Questa è Biofilia.

Oggi gli scienziati parlano di sesta grande estinzione di massa, con la quale migliaia di specie ogni anno si estinguono per via dei cambiamenti climatici provocati dalle attività umane.

La mia missione è aiutare le persone a riattivare la propria biofilia attraverso esperienze di connessione profonda con la Natura, condividendo le pratiche che coltivo consapevolmente da oltre 25 anni, ma che in realtà fanno parte di me sin da quando ero piccola.

Leggi di più su di me e sul percorso che mi ha portato a fondare la Nature Coaching Academy in questo articolo.

L'articolo Cosa è “Forest Bathing” (Shinrin-Yoku)? proviene da Intelligenza Primitiva.

Impatto personale e sociale

Coronavirus COVID-19: un nome che sta seminando paura e comportamenti di panico in larga parte della popolazione.

Così aggiungiamo stress a stress, ci inondiamo di preoccupazione e favoriamo nel nostro organismo la produzione di una serie di sostanze chimiche nemiche del nostro sistema immunitario, fra cui ad es. adrenalina e cortisolo (i cosiddetti “ormoni dello stress”).

Più questa situazione perdura, più il nostro sistema immunitario patisce.

Per prendere le migliori scelte per la nostra vita, abbiamo bisogno di una buona neurochimica, ma a volte la nostra emotività e il contagio emotivo sostenuto da un certo tipo di comunicazione televisiva o sui social media, ci spinge nella direzione opposta.

Quindi come usciamo da questo circolo vizioso, presidiando al contempo la protezione della nostra salute e quella dei nostri cari, assicurando il rispetto di quanto stabilito dal Governo?

La mia proposta: cogliamo l’opportunità

La mia risposta è: facendo in modo che ognuno di noi prenda se stesso per mano, e diventi capace di una risposta ponderata al rischio reale legato al diffondersi del contagio da Covid-19, usando questi 25 giorni fino al 3 Aprile come un’opportunità di cura di sé, crescita e trasformazione personale.

Ho quindi creato 25 diverse risorse (letture, video, meditazioni audio) per accompagnarti in questo viaggio, le puoi ricevere gratis, via email, una volta al giorno per 25 giorni consecutivi, cliccando qui.

Le limitazioni alla nostra libertà di spostamento e frequentazione sociale possono essere una grandissima rottura di scatole, ma anche un’incredibile opportunità per educare il nostro pensiero, stimolarci a rispondere in modo creativo a questa nuova condizione di vita, approfondire le relazioni con le persone con cui abitiamo, attingere a nuove risorse di benessere cui non abbiamo mai pensato.

In sintesi: fare tutto quello che nella nostra pienissima vita quotidiana ordinaria ci lamentiamo sempre di non poter fare.

Lascia i tuoi dati nel modulo qui sotto e accedi subito alle risorse fin qui rilasciate. Da domani mattna riceverai poi un’email giornaliera fino al 3 Aprile, con nuove risorse ogni giorno!

I contenuti che riceverai iscrivendoti

Iscrivendoti al programma “10 Marzo – 3 Aprile: 25 giorni non-ordinari, un’opportunità di ri-connessione e cura di te”, riceverai ogni giorno un’email con:

• Una breve lettura con una riflessione su un tema ogni volta diverso fra quelli sotto indicati.
• Link a video o altre risorse web con cui approfondire la riflessione, trarre spunti di ispirazione e di consapevolezza personale.
• Un file audio con una meditazione / contemplazione guidata, di durata via via crescente, ogni giorno più lunga di un minuto, perché tu possa imparare gradualmente a praticare la mindfulness in connessione con la Natura (anche in casa!), partendo da un minuto al giorno, fino a 25 minuti con l’ultima meditazione del 3 Aprile (che sarà una meditazione camminata da fare all’aria aperta).

IMPORTANTISSIMO: purtroppo molti utenti non riescono a ricevere le mail quotidiane che sto inviando, perchè vengono filtrate come spam dai server di posta elettronica, pur non essendo spam. Su questo io non ho il controllo.

Chi ha un account @gmail.com deve verificare nel pannello web nelle cartelline “promozioni”, “aggiornamenti”, “speciali” e altro, perchè il messaggio quasi sicuramente si trova lì. Se è così, devi spostare tu manualmente la mail nella cartella Posta in Arrivo, così segnali a Google che le mie email ti piacciono. Poi scrivimi anche una mail, così rafforza a Gmail il messaggio.

Inoltre, ho creato un Gruppo Google per condividere con maggiore sicurezza i contenuti quotidiani e far sì che tu li riceva puntualmente e senza eccezioni. Puoi iscriverti da questo link: https://groups.google.com/forum/#!forum/riconnessione. Ho anche creato un Gruppo chiuso di Facebook, puoi chiedere di essere parte del gruppo da qui: https://www.facebook.com/groups/riconnessione/

C’è già un bellissimo scambio in corso! TI ASPETTO.

Quali risultati otterrai?

Farò del mio meglio, giorno dopo giorno, dal 10 Marzo al 3 Aprile, per aiutarti a:

• Ripristinare un senso di controllo sulla situazione, che già da solo farà bene al tuo umore.
• Scoprire principi di nutrimento profondo a tutti i livelli: corporeo, emotivo, mentale, e oltre. A tutto beneficio del tuo sistema immunitario!
• Conoscere principi di neuroscienze applicate al benessere personale e relazionale.
• Apprendere come coltivare la mindfulness in connessione con la Natura: dal 10 Marzo al 3 Aprile, imparerai 25 diverse pratiche di consapevolezza, meditazione e contemplazione.
• Riscoprire meraviglia e connessione con la bellezza della natura.
• Imparare molte nuove attività creative da fare all’aria aperta, da solo o con i tuoi bambini, o il partner.
• Analizzare il tuo talento, le risorse di benessere che puoi attivare subito, e progettare la ripartenza con chiarezza, efficacia e consapevolezza.

Cambiare mindset (atteggiamento mentale)

Se, come me, sei un libero professionista con partita IVA e ti hanno cancellato tutti i lavori (= non fatturi per un mese o più 8-0), oppure sei un lavoratore di altro tipo, e vivi una situazione di difficoltà anche economica per via delle misure governative, il mio corso non risolverà questo specifico frangente.

Ma ti darà strumenti per costruire il miglior mindset con cui affrontare le difficoltà, anche economiche, e costruirti una strategia di uscita che valorizzi tutte le risorse che già hai (e sono molte di più di quello che immagini).

La realtà non cambia, ma cambia lo spirito con cui la affronti, e questo farà la differenza nel risultato che otterrai e in come ti sentirai in queste prossime settimane.

Riprogrammiamo il nostro cervello arcaico

In milioni di anni di evoluzione, il nostro cervello si è strutturato intorno al principio di massima precauzione: “se senti un fruscio in quel cespuglio, e non riesci a capire se si tratta di un topo o di una tigre, nel dubbio dattela a gambe levate”. Così l’evoluzione naturale ha selezionato come vincenti le risposte di chi era più veloce a scappare (poi magari c’era davvero un topino nel cespuglio, ma nei casi in cui invece c’era una tigre, lo sfortunato non aveva il tempo di tornare a casa a raccontarlo).

Ma dai nostri antenati ad oggi abbiamo sviluppato molte altre funzioni cerebrali più complesse, che ci aiutano ad analizzare la realtà con cura, e a fare scelte più ponderate e meno istintive.

Credo nel principio di massima precauzione (“nel dubbio, proteggiti di più anziché di meno”), nel rispetto della legge, e nell’importanza di educare al contempo il nostro istinto di sopravvivenza modulandolo con il nostro raziocinio da “Homo Sapiens sapiens”.

Il percorso “10 Marzo – 3 Aprile: 25 giorni non-ordinari, un’opportunità di ri-connessione e cura di te” punta appunto ad accompagnarti in questo percorso personale evolutivo e trasformativo.

Riceverai una mail quotidiana, dal 10 Marzo al 3 Aprile, e tante risorse per espandere la tua capacità di prenderti cura di te, delle altre persone, e del pianeta.

Diana Tedoldi

Fondatrice della Nature Coaching Academy e di Intelligenza Primitiva. Associate Certifed Coach, membro della International Coach Federation. Formatrice e Facilitatrice esperta di leadership e teamwork. Dal 2000 ad oggi ho lavorato con oltre 30.000 persone, in oltre 1.000 diverse esperienze formative. Scopri di più su di me QUI.

PS: ti consiglio in ogni caso di leggere tu stesso in prima persona il DPCM (Decreto del Presidente del Consiglio dei Ministri) del 9/3/2020 (lo puoi leggere online QUI). Il Decreto del 9 Marzo fa riferimento al DCPM dell’8 Marzo, che puoi leggere online QUI e scaricare QUI. È importante acquisire informazioni di prima mano in merito, e farsi un’idea personale di quanto richiesto dalla legge per contenere il rischio di contagio dato dal COVID-19.

L'articolo Covid-19: 25 giorni di benessere, riconnessione e cura di sé. proviene da Intelligenza Primitiva.

Il Bosco dei Talenti è il mio nuovo progetto dedicato a conoscere “Talenti Umani”: persone speciali, il cui talento è “umano”, dal latino “humanus”, cioè “della terra”.

Si tratta in pratica di un ciclo di interviste ad autori, designer, scultori, filosofi, imprenditori, filantropi, scienziati e altre persone che hanno sviluppato un proprio originale modo con cui esprimere la propria “intelligenza primitiva” nella propria vita personale e professionale.

Il tratto che li accomuna è aver trovato nella natura il modo per esprimere la propria natura, il proprio talento, la propria passione e motivazione a contribuire ad un mondo migliore: più bello, più armonioso, più sostenibile, vero, vivo, autentico, selvatico.

I “Talenti Umani” che ho scelto ci daranno, ognuno a proprio modo, ispirazione e motivazione a esprimere il meglio di noi, in connessione con la bellezza del mondo naturale!

Una nuova reciprocità fra persone e natura

Le persone che ho scelto per le interviste ci spronano quindi con il proprio esempio a ritrovare quella capacità di sintonizzazione e dialogo fra umano e naturale, che parte dalla consapevolezza che noi stessi siamo natura e che in qualunque momento possiamo ritrovarci ritrovandola, riconnetterci alla nostra sorgente creativa connettendoci con il genio creativo che si trova ovunque intorno a noi.

Se sai vedere la bellezza nel mondo naturale, sai vedere anche la tua. Se sai sentire la preziosità della vita intorno a te, diventi capace di sentire il valore anche della tua vita. E a quel punto vorrai fare di tutto per proteggere e coltivare entrambe.

– DIANA TEDOLDI

“Come dentro così fuori”, rielaborando quanto si legge sulla tavola smeraldina attribuita ad Ermete Trismegisto in era precristiana.

E anche “come fuori così dentro”, aggiungo io, traducendo uno dei principi cardine dell’ecopsicologia e dell’ecofilosofia.

Per far guarire la terra dall’asfalto e dal cemento intorno a noi, occorre far rifiorire i prati dentro di noi.

– DIANA TEDOLDI

“Talenti Umani”: ispirazione e azione.

I “Talenti Umani” protagonisti del “Bosco dei Talenti” ci offrono un modello e un’ispirazione proprio per questa fioritura interiore.

Con “Il Bosco dei Talenti” desidero quindi ispirare altre persone a ritrovare la propria connessione con la Natura: non solo quella intorno a noi ma anche quella dentro di noi, la natura profonda della nostra più autentica identità. Credo infatti che rispettare, conoscere e sviluppare quest’ultima ci aiuti a diventare esseri sempre più “umani”, sempre più “della terra”, sempre più ambasciatori della sua bellezza, genialità, intelligenza.

Ad alcune domande di base, sempre uguali per tutti, affianco altre domande che emergono dall’ascolto e dal dialogo con il protagonista, trasformando l’intervista in una conversazione, lasciando emergere i temi dal tessuto del dialogo.

Dalla crescita personale all’azione ecologica, dalla connessione con il proprio “genio nativo” a riflessioni sulla contemporaneità, i protagonisti del “Bosco dei Talenti” ci contagiano con la propria visione di ciò che è bello, interessante, opportuno, entusiasmante, necessario, selvaggio.

Primo appuntamento: Ottobre 2019, intervista a Max Solinas, scultore e autore di diversi libri fra cui l’ultimo, imperdibile, “Il Lupo e l’Equilibrista” (Garzanti, 2019). Ecco il trailer dell’intervista!

Infine una domanda: c’è qualche persona speciale che vorresti segnalarmi per queste interviste? Scrivilo nei commenti qui sotto, e se corrisponde ai criteri di valore descritti in questo articolo, sarò felice di accettare il tuo suggerimento!

Stay Tuned!

Diana Tedoldi

L'articolo Il Bosco dei Talenti proviene da Intelligenza Primitiva.

Ecco le linee guida“Il Bosco dei Talenti” è il nuovo progetto di Diana Tedoldi per Intelligenza Primitiva, con il quale Diana intervista persone di spicco nel mondo dell’arte, della letteratura, della scienza, dell’imprenditoria, dell’ecologia e altro, per diffondere ispirazione sui temi della bellezza del mondo naturale, della scoperta del proprio talento e della propria unicità, della genialità della natura e del comportamento ecologico.

Come selezioniamo i “Talenti Umani” da intervistare

Diana seleziona le persone da intervistare selezionandole sulla base del profilo, della rilevanza sociale, culturale, scientifica o artistica e della coerenza con il Manifesto di Intelligenza Primitiva.

Come candidarsi per essere intervistati

Se il progetto “Il Bosco dei Talenti” ti piace e ti chiama, scrivici e fatti conoscere!

Invia una mail a contatto@intelligenzaprimitiva.it, spiegando perché ti interessa il progetto e in che modo senti di essere in linea con il Manifesto di Intelligenza Primitiva.

Inviaci anche il link al tuo sito web e alla tua pagina Facebook – in assenza di questi elementi non potremo considerare la tua candidatura.

Diana selezionerà quindi i migliori candidati e li contatterà per concordare un appuntamento telefonico per una conversazione conoscitiva, e fissare poi la data per l’intervista.

Il Bosco dei Talenti: linee guida per una sinergia di valori.

Il progetto “Il Bosco dei Talenti” è senza scopo di lucro. Le spese seguenti sono a carico di Diana Tedoldi e Intelligenza Primitiva:

• Interviste, articoli ed eventuali pubblicità o sponsorizzazioni per dare visibilità all’articolo e alla video-intervista.
• Spese di viaggio ed eventuale vitto e alloggio per realizzare l’intervista;

In sintesi: l’intervistato non spende nulla, deve solo:

• investire gratuitamente circa 30-45’ del proprio tempo per farsi intervistare, in un luogo che concorderemo insieme (laddove il meteo lo permetta, all’aperto in natura, oppure nel proprio studio, in un luogo rappresentativo dell’intervistato);
• assicurare la divulgazione dell’intervista attraverso i propri canali, dando visibilità all’intervista e all’articolo pubblicato sul Blog di Intelligenza Primitiva tramite il proprio sito web, la propria newsletter e i propri Social Media (Facebook, Twitter, Instagram ecc.), usando l’hashtag #boscodeitalenti e #intelligenzaprimitiva.

Quello che entrambi guadagniamo da questa iniziativa è:

• Veicolare idee, ispirazione e contenuti ispirati alla natura, alla sua bellezza e genialità, alla manifestazione del proprio talento, al rispetto per il mondo naturale, allo sviluppo di comportamenti ecologici e rigenerativi, al ritrovare una nuova dimensione di espressione e realizzazione personale in connessione con la natura.
• Visibilità dei nostri contenuti, attraverso un processo di impollinazione reciproca che prende esempio da come piante ed api collaborano per portare avanti ciascuno la propria missione.

La Missione di Intelligenza Primitiva e del progetto “Il Bosco dei Talenti”

Oggi abbiamo tutti più che mai bisogno di ritrovare la nostra vicinanza e appartenenza al mondo naturale per motivarci a fare qualcosa per proteggere la natura e conservarla, a beneficio nostro e del futuro della vita sulla terra.

Dare visibilità a persone che in modi diversi hanno trovato il modo di sintonizzarsi con la natura è il nostro contributo al risveglio di quella biofilia (amore per la vita) di cui oggi abbiamo disperatamente bisogno per fermare la crisi ambientale legata al nostro impatto sull’ambiente.

Speriamo di averti con noi in questo viaggio!

Stay Tuned!

Diana Tedoldi

L'articolo Il Bosco dei Talenti: Linee Guida proviene da Intelligenza Primitiva.

6 GENNAIO, dalle 15 alle 18.30, presso Menscorpore, Via Sangalli 8, Treviglio, BG

IL CALENDARIO DEGLI INTENTI 2019

Prenotazione necessaria scrivendo a diana @ intelligenzaprimitiva.it, contributo libero.

Si avvicina la fine del 2018, e in questi giorni ci è naturale fare un bilancio dell’anno trascorso, e allo stesso tempo mettere a fuoco i nostri desideri per il nuovo anno.
10 anni fa ho scoperto un semplice e divertente (e anche un po’ magico!) modo con cui invitare i nostri sogni e desideri a realizzarsi: il Calendario degli Intenti per il nuovo anno (di seguito vedi uno dei miei calendari del passato).

L’ho imparato grazie alla mia cara amica Ilaria Bianchini, e in tutti questi anni ho sempre mantenuto la tradizione di farlo e tenerlo con me per tutto l’anno, aiutandomi a tenere viva la mia attenzione sulla realizzazione dei miei desideri.

Quest’anno, per il terzo anno, lo propongo in partnership con l’associazione Menscorpore di Treviglio (BG).
Dopo un’iniziale momento di rilassamento accompagnato da suoni armonici, condurrò un viaggio con il tamburo alla ricerca del proprio animale guida per il 2019 (una visualizzazione guidata e accompagnata dal suono del mio tamburo tibetano per incontrare l’animale simbolico che ci ispirerà a realizzare i nostri intenti nel corso del nuovo anno).
A seguire, spazio alla creatività creando un collage che rappresenti gli elementi che vogliamo realizzare nella nostra vita per il 2019.

Cosa serve: abbigliamento comodo; un grande cartoncino (tipo 50×70) del tuo colore preferito; forbici per carta; colla stick; riviste ricche di immagini (almeno 5) da condividere con il resto del gruppo.

QUANDO: Domenica 6 Gennaio, dalle 15 alle 18.30
DOVE: Via Sangalli 8, Treviglio
PRENOTAZIONE NECESSARIA (max. 15 persone, l’anno scorso c’era la lista di attesa e molte persone sono rimaste escluse…. prneota per tempo!).

CONTRIBUTO LIBERO
CONDUTTRICE: io! L’hai visto il mio nuovo sito web?! Nuovo fiammante, ne sono orgogliosa e ci sono molti nuovi progetti di formazione per il 2019! Scopri tutto cliccando qui: www.dianatedoldi.com

Ti aspetto!

Con i migliori auspici che il 2019 porti più ben-essere a noi, alle persone che amiamo, e alla Terra.

Diana

DIANA TEDOLDI
Associate Certifed Coach – International Coach federation
(Nr. reg. 009199559I)
| LIFE-CENTERED | Learning | Facilitation | Coaching
Enabling organic growth for people and companies
www.dianatedoldi.com

L'articolo Evento: Il Calendario dei tuoi intenti 2019. proviene da Intelligenza Primitiva.